枕头非常重要,怎么选择枕头的高度及硬度?

枕头非常重要,怎么选择枕头的高度及硬度?现在的家庭里床都非常柔软舒适,但一觉醒来,却感觉腰酸背痛。常常打鼾,还休息不好,您有没有想过,可能不是身体出了问题,也可能是缺少一个好枕头。
 
枕头的高度:
我们的后枕部和颈部之间的高度差正好能够伸进去一只手,所以我们在选择枕头的时候,经过头部重量压迫以后枕头的高度正好是一只手的高度就行。但头枕的高度也和身高有关系。中国人的身高一般成年男人,在170-180,成年女性一般在155-165,所以枕头高度一般男生选10-12厘米高为合适,女性选择8-10厘米合适。小孩的头枕高度一般在6-9厘米比较合适。
 
枕头的硬度
过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到非常舒服,压得头皮疼痛。枕头太软,很难让头颈保持睡姿。会导致头部过低,引起颈部肌肉过度拉伸,引发颈部疲劳,也非常不舒服,第二天起床后颈部不适,也不利于睡眠。
好的头枕既要柔软又要非常好的支撑效果,才能减少与头皮之间的压强,让头皮血管供血通畅。天然乳胶枕头是天然橡胶树的汁液发酵制模而成,柔软又支撑性好,能对头部形成半包形,分散头部压强,让睡眠舒适又健康。
 

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